Descargar PDF Preparar Un Maratón Para Dummies
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Preparar Un Maratón Para Dummies
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Reseña del editor ¡Prepárate bien y corre hasta la línea de meta! Si quieres entrenar para correr una maratón, esta guía te será realmente útil, pues divide todo el proceso de preparación en etapas claras y asequibles. Tanto si eres un principiante como si ya llevas unos cuantos kilómetros en las zapatillas, Tere Stouffer se convierte en tu entrenadora personal y comparte contigo sus técnicas de estiramiento, ejercicios mentales, planes para aumentar tu kilometraje, una dieta adecuada y los trucos de los grandes corredores para hacer que el día de la carrera sea un éxito. • El pistoletazo de salida ― equipo, zapatillas, evaluación de tu estado de forma física; todo lo que necesitas para empezar a entrenar • De la primera zancada hasta los 42,195 kilómetros ― cómo incrementar tu distancia y bajar tu marca, perfeccionar tu técnica y alimentarte como un buen maratonista • Si te rompes ― prevenir, tratar y recuperarte de las lesiones más comunes de los corredores de largas distancias • Planificar tu estrategia de carrera ― para que la emoción del día D no te nuble la cabeza, no hay nada mejor que prever cada detalle, desde la ropa que te vas a poner, hasta cómo vas a volver a donde hayas dejado el coche o los hitos que van a marcar tus tiempos parciales Biografía del autor Tiene una marca de 2h 48m en maratón y ha sido considerada una de las mejores corredoras de largas distancias de este siglo. En 2006 terminó en el puesto 20 en la Maratón de Boston y compagina su actividad como corredora con la de entrenadora de atletismo.Tapa blanda=328 páginas. Editor=Para Dummies (18 de febrero de 2014). Colección=Para Dummies. Idioma=Español. ISBN-10=8432902039. ISBN-13=978-8432902031. Valoración media de los clientes=4.3 de un máximo de 5 estrellas 3 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonCarrera y maratón=nº159.736 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 234 en Libros > Deporte >.Libro muy interesante y con mucha información buena e interesante sobre como preparar una carrera de larga distancia, desde todos los puntos de vista (ropa, entrenamiento, nutrición, etc.).Lo que no me ha gustado, es que la autora pertenece a ese grupo de atletas de la vieja escuela, que no contemplan ni entienden un entrenamiento de menos de 5-6 dias a la semana de running, ni entienden de entrenamiento cruzado (1-2 dias de natación/ciclismo/...), de hecho desaconseja casi todo lo que no sea correr, correr y correr; teoría que no comparto para nada, o en todo caso lo puedo llegar a entender para una persona con unos objetivos muy concretos y que realmente esté compitiendo seriamente a niveles èlite, el cual creo que no es el objetivo de este libro.. Buen libro, entretenido y ayudando a comprender muchas situaciones, tanto los principiantes como los mas avanzados.Para los "pro" carece de logica pero para el resto, que es la gran mayoria, es muy bueno.El hecho de que sea para "dummies" no implica que este ausente de contenido ademas, toca algo de alimentacion y he aprendido un par de temas muy interesantes que ya pongo en practica junto al metodo de los estiramientos.Una gran compra en formato digital.Saludos.. Muy interesante.Sencillo.Facil de seguir.En un solo libro recopila la información que necesitas.La información nutricional, muy buena.Las recomendaciones / pautas generales de entrenamiento, muy buenas.Lectura facil.Recomiendo su compra..
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